楽天カード（VISA）→楽天プレミアムカード（AMEX）
メインの楽天カード（VISA）を楽天プレミアムカード（AMEX）にしたわい
いい大人だしゴールド持つか〜と思い
切り替えキャンペーンもいつもやってるしずっと気になってた
なんかいろんなクレジットカードブログの人たち情報によると、どうも楽天のカードってポイント還元率自体はゴールドとプレミアムの差はほぼないらしく、海外旅行いっぱいする人はプライオリティパスとか旅行保険が充実している年会費10000円のプレミアムカードがおすすめらしいのよ
わたしみたいにあんまり海外旅行してないけど楽天市場や日本国内で楽天カードを切りまくってる奴は旅行の充実がないぶん年会費2,000円のゴールドの方がおすすめらしい
まあ今でも毎月かなりの楽天ポイントを得ているし元取れるかーって思っていきなりプレミアム申し込んだ
そしたらさ、申込み完了の自動返信メールの1分後に手続き完了のメールきたわ
審査早すぎない？ちゃんと見た？
まさか…優良顧客なの…？
うれしみ
VISAからAMEXにしたのは今サブで使ってるもう一枚のカードもVISAだしキャリア変えるか〜って思ったのと、AMEXにしたら500ポイントくれるキャンペーンしてたから
定期用のソラチカカードもJCBだし
いろいろ言ってみるけども90%くらい見栄
いっぱい使お
ではね
KaylaのSweat appでやるBBGダイエット
フィットネスのこと書こ
今はKayla Itsinesが考案したBBGダイエットを始めよと思ってSweatってアプリをダウンロードした
BBG＝Bikini Body Guideの略ね
まぁ見て…おしゃれすぎない？これよ
カイラを知ったのは、別のフォローしてるインスタグラマーさんがSweatをやってたから
その人はセルビア人の女の子でBBGダイエット成功してた
ちなみにカイラはギリシャ系のオーストラリア人で、拠点はオーストラリアのようなんだけど、セルビア女子もやるくらい欧米ではこのSweatがかなり利用されているっぽい
わーん日本でもやらせておくれよ…って思っていろいろググったんだけど、カイラのインタビュー記事とかは出てくるんだけど日本でSweatを使っている人はあまり多くないっぽい
外国在住の日本人とかがやってるっぽい
たぶん日本語に対応していないからなんだけど…
中国語は対応してる…もう少しこちらにも来ておくれ…
まぁ英語でも問題ないしダウンロードするかと思い入れてみた
んでちょっとSweatのレビューをだらだらと書く前になぜそんなに入れたがっているかというと
- 毎日のやるべき運動（まぁまぁ高強度）を教えてくれる
- 毎日の食べるべき食事をレシピから教えてくれる
- 運動のコーチと食事の管理が同じアプリでできる
- なんかおしゃれ
なわけよ
めっちゃよさそうじゃない？
まずこれ
- 毎日のやるべき運動（まぁまぁ高強度）を教えてくれる
これね、わたしはBBG Beginnerをやってるんだけど足・腕おなか・全身って種類でトレーニングを教えてくれる
これにプラス有酸素をしてね～って感じらしい
日ごとにでプランを立ててくれる
めっちゃいい…その日やるプランは自分で変更も可能
たとえば足の日とかだとこういう感じ
4種類のエクササイズが1サーキットになっていて、1サーキットを2連続でやるっぽい
1週目だと1サーキットの中にスクワット・ランジ・あと2種類の足トレがある
だいたい15～20reps（回）でめっちゃ楽じゃんって思うじゃん？
1サーキットを2連続でしろってカイラは言ってくる
つら
んでもう1サーキット別の動きがある
それがこれ
ウォーキングランジ・相撲スクワット・プラス2種類で1サーキット
これを2回やる
それぞれのサーキットを2回ずつやったら、また最初のサーキットを2回ずつやる
合計8サーキット28分目安、HIITっぽい
結構つらいけどこれがカイラのBBGメソッド
30分でこの強度は結構いい
ちなみに使う道具も最初に一覧で見れるから用意しとける
たまにケーブルマシンとかのマシン系も出てきて、日本のジムでサーキットととしてやれるのか…？みたいなものもある
マシンっていつも誰か使ってるじゃん…別に違うやつやればいいから気にしてないけど
ちなみにベンチ使うのもある
ベンチに上ってニーアップするんだけどステップ台とかでやったり家だとソファ使うか～って思ってる
そうあと食事ね
食事は毎食分のメニューと材料とレシピが出てる
ちょっとずつこまめに食べるのがBBG
レシピはこんな感じ
矢印のとこはタップすると別の代替材料が出てくる
ライブレッドとか出てきておののいたりするけどまぁなんか全粒粉のパンとかでもよいかと思ってる
パンの種類めっちゃ出てくる、欧米か？
Lentilsってレンズマメなんだけどそれもでてくる
レンズマメは外国のレシピではよく出てくるんだけど日本ではあまりみない
まぁようは豆
和食系レシピに寿司とかもあるけどうちらが食べる日本食の頻度は尋常じゃないから、これずっとやってると納豆食べたいとか味噌汁食べたいとかなると思う
あとこれね
- 運動のコーチと食事の管理が同じアプリでできる
トレーニングアプリって結構あってわたしもいろいろ試してるんだけどどれもめっちゃいい
でもSweatは今日の運動はこれをやりな～とか、今日はこれを食べな～とか教えてくれるのがいい
どっちもやってくれるのあんまなくない？
だいたいこれくらい運動しましょう管理アプリとか、これを食べましたって記録アプリとかのどっちか特化型なきがしてる
みんなジムでパーソナル契約する理由って、どれくらい運動したらいいのかわかんないから教えてもらいたいとか、誰かに食事管理してもらいたいからじゃない？
そういうのをアプリで全部やってくれる
便利
前パーソナル受けるか～ってなってグルーポンとかで見るとだいたい1セッション8,000円～くらい
チェーンのスポーツジムだと1セッション3,000円くらいなのね
Sweatは2,400円／月
で最後のこれ
- なんかおしゃれ
大事じゃない？
ごはんとかもカラフルでおしゃれ
あんまり詳しく書くことないな…とにかくおしゃれ
まぁいろいろ書いたけども
英語に抵抗ないとか、世界中のWeight loss journey中の人とコミュニケーション取りたい人とか、和食系だけじゃなくてスムージーとかおしゃれな洋食も取り入れたい人とか、パーソナル高いな～って人はいいかなって思った
あとできないコンテンツがあってもあんま気にせず別のプログラムに替えれる人
そんな人いるのかって感じだけども…
わたしみたいに最初にパーソナルを受けて、契約終わって野に放たれた人とかはおススメかも
ではね～
貯蓄のこと
月初だからお金のことについてでも書くか〜
今日は貯蓄ね〜
大人なので貯金はちゃんとしようと思っている
貯蓄は年末年始の休暇の時とかに年収を振り返り、固定費や流動費などを振り返り、来年これくらいか〜みたいな予算と、貯蓄はこんくらいあるといいよな〜みたいな感じでなんとなく年間の貯蓄を決める
年末に源泉徴収票とかもらうから年末年始に考えるのがいいかなと思って毎年やっている
まあ振り返ったりするのは一瞬で、大体100万とかか〜みたいな感じで最終的にはノリで決める
んで100万どう貯めるか〜って考えるんだけど、まず毎月貯めるとしたら8万強か〜って思って最初の3ヶ月くらいそういう感じで頑張る
だいたいそういうのうまくいかないのでボーナスもらったときとかにごっそり入れて、あとはちまちま貯蓄する感じでやっていく
わたしボーナスほとんど使わないんよな…
ちなみに今の毎月の貯蓄の振り分けはコレ
・投信積立：8,000円
・iDeCo：23,000円
・現金：50,000円
投信が8,000円なのは特に深い意味はなく、良さげなファンドを増やしていったらたまたま今はこうなった感じ
これはまた今度書こうと思ってるけど1,000円ずつ違うファンドに積み立てている
iDeCoはわたしができるMAXの額
これは5月から開始するんだけど…
定年するまで原則引き出せないのが不安なのだけど、非課税になるからやっている
お金あるのに使えないとか不安じゃない…？まあ現金の貯金とか使えばいいんだけど
まあこんな感じでなんとなく8万になる
投信とかiDeCoは勝手に引き落とされるんだけど、現金は毎月手動で入れてて、これが変動があったりする
給料日にクレカなどの引き落としと貯蓄分を給与口座から各口座へと手でせっせと移してる
ネットでやれよって感じなんだけど、手元に置いときたい現金もそのとき一緒に引き出すから特に苦じゃないからやってる
そんな感じ
ではね〜
